यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में इसे रोज खाना और भी लाभदायक हो सकता है।
ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है।
बादाम में फाइबर होता है, जो ब्लड में अचानक से ग्लूकोज रिलीज नहीं करता। इससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता और शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कॉग्निटीव हेल्थ के लिए लाभदायक होता है।