स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है बेसिल, जानें इससे मिलने वाले फायदे

हमारी सेहत का राज हमारी डाइट में छिपा होता है। खान-पान में हेल्दी फूड आइटम्स को शामिल करके ही, हम अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं।

आपको एक ऐसे फूड आइटम के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपने आमतौर पर इटेलियन फूड्स में खाया होगा।

हरी छोटीा-छोटी पत्तों वाला यह हर्ब सेहत से जुड़े कई फायदे दिला सकता है।

बेसिल में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं, जिससे फ्री रेडिकल डैमेज कम होता है।

बेसिल लो ग्लाइसिमिक इंडेक्स के होते हैं, जिस कारण से इन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है।

बेसिल खाने से ब्लड वेसल्स रिलैक्स होते हैं, जिस कारण से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है।

बेसिल में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर से बचाव के लिए मददगार होते हैं। यह कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

बेसिल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिस कारण से यह इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है।