डार्क चॉकलेट खाएं या मिल्क चॉकलेट, जानिए सेहत के लिए क्या है ज्यादा सही

चॉकलेट खाने के शौकीन कई लोग होते हैं।

आज मार्केट में अलग-अलग टाइप की चॉकलेट्स मौजूद हैं, जिन्हें लोग बड़े चाव से खाते हैं।

यही नहीं, हर किसी को अपने टेस्ट के मुताबिक किसी खास तरह की चॉकलेट ही पसंद आती है।

मुख्य रूप से इसके दो टाइप, डार्क चॉकलेट और मिल्क चॉकलेट को लेकर अक्सर बहस छिड़ी रहती है।

डार्क चॉकलेट में कोकोआ की मात्रा लगभग 80 प्रतिशत होती है, जो कि मिल्‍क चॉकलेट से ज्यादा है। इसका स्वाद आपको हल्का कसैला लग सकता है।

इसमें जिंक 89, आयरन 67, मैग्नीशियम 58 प्रतिशत और फाइबर की मात्रा 11 ग्राम पाई जाती है।

मिल्क चॉकलेट में दूध और चीनी अधिक होती है। इसके 100 ग्राम के बार में आपको 535 कैलोरी देखने को मिलती है,

डार्क चॉकलेट की तुलना में मिल्क चॉकलेट में आपको पोषक तत्व भी कम देखने को मिलते हैं।

अगर आप भी इस बात को लेकर कन्फ्यूज हैं कि दोनों में से किसे चुनें, तो आपको बता दें कि सेहत के लिहाज से डार्क चॉकलेट ज्यादा बढ़िया होती है।