कैंसर को बॉडी से दूर रखेंगे ये 6 फल , आज ही 30+ की महिलाएं डाइट में करें शामिल

ज्यादा शराब पीने, स्मोकिंग करने और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कैंसर की बीमारी तेजी से फैल रही है।

कुछ मामले में जेनेटिकल कारण भी होते हैं। लेकिन अगर हम अपने लाइफस्टाइल को ठीक करते हुए कुछ फल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं,

डेली डाइट में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर से भरपूर फल को शामिल करने से पूरा हेल्थ बेहतर रहता है।

यहां हम आपको 8 फल बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से हम कैंसर (Cancer) को खुद से दूर रख सकते हैं।

बेरीज ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी में एंथोसायनिन,फ्लेवोनोइड समेत एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो कैंसर विरोधी गुणों से जुड़े होते हैं

खट्टे फल संतरा, अंगूर, नींबू को भी डेली डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। खट्टे फल विटामिन सी और अन्य कंपाउंड देते हैं

सेब सेब में डायेटरी फाइबर और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कुछ स्टडीज में पता चलता है कि सेब में मौजूद कंपाउंड में कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं।

कीवी कीवी विटामिन सी, विटामिन के और डायेटरी फाइबर का अच्छा सोर्स है। ये पोषक तत्व पूरे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

अनार अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से पुनिकालगिन्स और एंथोसायनिन जिनमें कैंसर विरोधी गुण हो सकते हैं।