Diabetes के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं ये फूड्स, कंट्रोल में रहेगा शुगर लेवल

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिससे दुनियाभर में लाखों लोग पीड़ित हैं।

इंसुलिन लेवल की कमी की वजह से या इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ-साथ, खान-पान में सुधार करना भी आवश्यक होता है।

इसलिए हम आपके लिए कुछ ऐसे स्नैक्स के विकल्प लाए हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

दही में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें प्रोबायोटिक्स भी पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं।

अंडे काफी हेल्दी स्नैक्स होते हैं। इन्हें खाने से न केवल सभी पौष्टिक तत्व मिलते हैं बल्कि, डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

ओटमील में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिस कारण से यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं।

नट्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है।

साबुत अनाज से बने होने की वजह से टोस्ट से फाइबर मिलता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।