मखाने में ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा एंटीऑक्सीडेंट्स कैल्शियम फाइबर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं.
आयुर्वेद के मुताबिक गठिया के दर्द, शारीरिक कमजोरी, शरीर में जलन, दिल की सेहत, कान में दर्द, ब्लड प्रेशर कंट्रोल, नींद की कमी, किडनी की बीमारी, गर्मी से राहत, मसूड़ों के दर्द में राहत पाने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.
डायबिटीज के मरीज को मखाने चाहिए. इससे काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. रोजाना खाली पेट 4-5 मखाने खाने चाहिए.