Benefits Of Eating Eggs : सर्दियों में अंडे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और रोज़ अंडे खाने से आप सर्दी से बचाव कर सकते हैं। अंडे खाने से हमारी सेहत को कई सारे फायदे होते हैं और यह प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स होता है। अपनी डाइट में अंडे शामिल करने से आप स्वास्थ्य सम्बन्धी कई समस्याओं से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं। आपको बता दें अण्डों में भरपूर मात्रा में विटामिन-B, विटामिन बी12, बायोटिन, थियामिन, रिबोफ्लाविन और सेलेनियम पाए जाते हैं।
अंडे में पाए जाने वाले ये विटामिन हमारे बालों, त्वचा और नाखूनों आदि के लिए काफी ज़रूरी होते हैं। रोज़ अंडे खाने से आपके शरीर को काफी सारे लाभ पहुंच सकते हैं। अंडे की तासीर गर्म होती है और यह हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखता है, जिससे हमें सर्दी से रहत मिलती है। साथ ही अगर आपका वजन काफी कम है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए अंडे का सेवन काफी अच्छा रहता है। वजन बढ़ाने के लिए आपको रोज़ सुबह ब्रेकफास्ट में अंडे का सेवन करना चाहिए।
Benefits Of Eating Eggs : अंडा खाने से होते हैं ये फायदे
वजन बढ़ाने में सहायक – अगर आप दुबले पतले हैं और आपके शरीर में मांस नहीं है, तो शरीर मे मांस भरने के लिए अंडे सबसे अच्छे विकल्प होते हैं। इतना ही नहीं अंडे में पाए जाने वाला विटामिन डी शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करता है और साथ ही अंडे आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में भी काम आते हैं।
प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत – आपको बता दें अंडे का सफेद भाग प्रोटीन और अमीनो एसिड्स से भरपूर होता है, जो शरीर में मांसपेशियों के निर्माण के लिए बेहद ज़रूरी है।
आँखे – अगर आप हर रोज एक अंडे का सेवन करते हैं तो इससे आपकी आँखें हेल्दी रहती हैं। अंडे में कैरोटिनायड्स होता है, जो आंखों की सेहत के लिए अच्छा होता है।